새로운 지식과 기술을 유지하는 방법 : 학습, 운동, 수면
과학자들은 최근 학습, 운동 및 수면 사이에 흥미로운 발견을 했다고 학계에 보고했다. 연구 결과에 따르면, 새로운 지식이나 기술을 익힌 직후 15분 정도의 짧은 시간 동안 강렬하게 운동하고 밤에 잠을 깊이 잔다면 그 지식이나 기술을 장기간 유지할 수 있다고 발표했다. 논문의 공동 저자이자 조교수인 로이그 박사는 “운동, 수면 및 기억 형성 사이의 관계에 대한 연구 자료는 학계에 많지 않다. 하지만 이 세 가지는 긴밀한 연관성을 가진다. 과학자들은 해당 연구 결과가 뇌졸중이나 외상 후 회복 속도를 높이거나 새로운 운동 능력을 습득하는 사람에게 도움을 줄 수 있다고 말한다. 연구 참가자들은 비디오 게임을 하기 위해 동력계라는 게임 조이스틱과 비슷한 장치를 사용하는 방법을 배웠다. 그 직후 절반의 참가자는 휴..
스마트워킹, 생산성, 자기계발
2018. 10. 15. 07:30
